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• 4 grandes cuillères de fromage frais allégé , • 4 grandes cuillères à soupe de spiruline en paillettes , • 1 cuillère à soupe de tapenade d’olive verte , • 1 poignée de basilic , • Jus de citron , ,
• 1 kiwi , • 1 banane , • Lait d'amandes , • Poudre Be Happy Nourish , • Graines de chia , • Quelques glaçons , ,
• 1 petit Butternut , • 1 chou-fleur , • 6 choux de Bruxelles , • 3 poignées de mâche , • 2 cuillères à café de spiruline en poudre , • 1 citron vert , • 6 cuillères à soupe d’huile d’olive , • 1 cuillère à soupe de tamari , • Graines de sésame , ,
• 4 poignées de pousses d’épinard , • 3 poignées de myrtilles , • 1 petite cuillère de poudre de spiruline , • 250 de lait de coco , • 2 grandes cuillères de miel , ,
• 4 courgettes , • 2 gousses d’ail , • 1 cuillère à soupe de spiruline en paillettes , • 1 tasse de basilic frais ou surgelé , • 10 cl d’huile d’olive , • Sel et poivre , ,
2 grandes cuillères à soupe de farine d’orge , 500 ml de lait de coco , 1 pincée de sel , Miel au goût pour sucrer , Des fruits secs (amandes, noix de cajou, noix, cranberries, noisettes, raisins, graines de sésame…) Au choix ,
500 g de farine de blé complet , 250 g de farine de millet , 500 g d’amandes , 500 g de graines de sésame , 125 g de miel , 125 g de sirop de dattes , 50 ml d’huile d’argan , 1 cuillères à soupe de graines anis , ½ cuillère à soupe de cannelle en poudre , Un peu de noix de muscade moulue , Pour la décoration : 75 g d’amandes entières mondées et grillées ,
3 fraises découpées , 1 citron vert , 2 tranches de citron vert , 1 c-a-c de sucre de dattes , 10 feuilles de menthe , Eau pétillante (Gazeuse) ou Sprite , Des fraises et des feuilles de menthe pour la garniture ,
Huile d’olive , Une petite échalote , Ail en poudre , 50 g de chou frisé , 4 oeuf , 250 g de farine decquinoa , 125 g d’amandes moulues , 90 g de feta , Tomates cerises ,
noix , 1 poignée de graines de Courge , 3 cuillères à soupe d’huile d’olive , thym séché , fromage frais , sel , poivre noir , 1 baguette de pain complet , 1 poire , figues séchées ,
1 gros oignon rouge , 1 gros poivron rouge , 1 courgette moyenne , 1 petite aubergine , Des tomates cerises , Huile d’olive , Sel et poivre , 200 grammes de pousses épinards , 250 grammes de farine de blé complet , 130 grammes de farine de mais , De l’eau , Du Pesto ,
215 g de crevettes entières , 250 ml lait de coco , 60 ml crème de coco , 5g de sucre de coco , sel , curry , cumin , curcuma , Beurre , 150 de riz ,
