La combinaison du sport au super-aliments
Suivant un effort de vie saine, de plus en plus de
personnes font de l'exercice plus fréquemment. Parallèlement, de plus en plus de personnes
cherchent des moyens pour augmenter
leur énergie et donc leur productivité au travail.
La préparation d'un smoothie par exemple est
vraiment l'un des moyens les plus simples
et les plus rapides de faire le plein d'énergie
rapidement.
Ajoutez-y un peu de fraîcheur, avec des superaliments comme le chou frisé, les myrtilles et les
épinards, baies de goji…
Si vous aimez le goût incroyable et la combinaison
des saveurs de biscuits classiques aux pépites de chocolat,
mais que vous recherchez une option plus saine,
essayez les barres céréales aux doubles pépites de chocolat. Des conçues en utilisant des ingrédients super-alimentaires tels que des amandes, des canneberges, des graines
de lin…
Assurez-vous que votre petit-déjeuner vous donne de
l'énergie pour la journée. Composez-le d’un porridge d'avoine complet avec des fruits
et des noix, un excellent moyen pour commencer la journée. Ajoutez également
des superaliments au chocolat, à la fraise et à la vanille,
ce qui rend cette combinaison classique si spéciale.
On estime que la majorité
ne respectent pas leur apport quotidien en légumes
! Cela peut être dû à un style de vie chargé, à un manque de compétences culinaires ou simplement au fait de ne pas savoir comment
incorporer sainement des
légumes dans chaque
journée.
Avec des suppléments qui existent aujourd’hui, vous pouvez désormais profiter des portions de fruits et légumes en une
seule mesure ! Des assortiments dont le brocoli, les pommes, les fraises, les épinards et bien plus encore.
Lorsque vous recherchez des aliments qui peuvent
vous aider à faire passer votre
entraînement - et votre corps - au niveau supérieur, cherchez ce qui permettra
de recharger votre corps
et de rester en bonne santé
Vous avez travaillé
dur pour être en forme, alors pourquoi
ne pas demander à vos boissons énergétiques d'en faire
autant ? Et lorsque vous cherchez une collation, choisissez-en une qui soit réellement bonne pour vous.
Optez pour des jus biologiques comme le jus de grenade et de carotte, ainsi
que des mélanges
de fruits et de chou frisé.
Mais notez bien que le superaliment ultime ne vient
pas du chou frisé ou du quinoa. La
protéine de soja est le seul superaliment qui présente un bon équilibre entre les protéines de
construction musculaire, les protéines de maintien des hormones et les protéines
de maintien de l'organisme.
C'est pourquoi certains préfèrent plus la consommation de barres avec de l'huile
de tournesol et des graines
de soja entières. Puisqu’elles sont riches en graisses saines
pour le cœur, en fibres
et en protéines, ainsi qu'en calcium, en magnésium et en vitamine
D.
La révolution de l'alimentation saine est à nos portes,
et les superaliments sont le moyen idéal
d'alimenter votre style
de vie actif.
Il faut juste veiller à ce qu’ils soient faits d'ingrédients simples et de vrais aliments, pas de faux produits ni d'arômes artificiels.